do pracy

[...] w polewie kakaowej przeznaczony dla sportowców zawierający 21 g białka. Idealny wszędzie tam, gdzie potrzebne nam jest białko, a nie możemy przyrządzić sobie odżywki, np. w pracy, szkole czy na uczelni. Masa netto 76g. Zawiera ponadto 40g węglowodanów i 5g tłuszczu Data ważności 26.04.04 pięc o smaku Owoców leśnych i dwa o smaku kokosowym [...]

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć codziennie tylko nie wiem jakie ćwiczenia robić i jak to rozplanować. Mam 20 lat, obecnie nie pracuję (poszukuje pracy:D) no i prawie całym dniami siedze przed kompem, no i chciałbym to zmienić. Do dyspozycji mam rowerek stacjonarny no i to tyle :D Chciałbym żeby to były ćwiczenia ogólnorozwojowe, na razie nie [...]

[...] - 50g ryżu Trening 20.30 - 21.30 6. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - kakao 7. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego starte z jabłkiem Ps. w posiłku nr 3 ta odzywka Białkowa ze względu na to, ze jestem w pracy i nie jestem w stanie nic zjeść, a czas znajdę by szybko coś wypić.

[...] dostęp do materiałów o kulturystyce z tematów: problemy dręczące kulturystykę - kulturyst.w mediach(fałszywe świadectwo i tym podobne),kluby. Kulturystyka amatorska, zawodowa, kto uprawia tą dyscyplinę sportu, różnice. materiały będą mi bardzo pomocne w napisaniu pracy o tym jakże ważnyjm dla Nas sporcie. Za zainteresowaniwe dziękujue!!! Jumbojet

[...] dla mnie zrobiana lecz trening chce sam opracowac poniewaz kupiłem 2 tygodnie temu hantle. Na siłownie nie ma mowy zebym poszedł ze wzgledu na to ze pożno wracam z pracy a pozniej na trening innej dyscypliny a do samej siłowni strace 1h na dojscie. Głowny problem to figura gruszki. Mam szerokie biodra co jest rowniez mysle sprawa [...]

[...] : redukcja Stan zdrowia : nadciśnienie Jestem tu nowy, więc zapewne robię coś nie tak. Tu jest moja dieta którą stosuje od 2 tygodni, posiłek 3 jest zawsze inny - obiad w pracy, posiłek 4 - przed treningiem, 5 - po treningu a zaraz ostatni posiłek. Proszę o ocenę, pomoc i wskazówki :) /SFD/2018/7/18/460df345c17e477ea6e8bf8eddec6920.jpg [...]

[...] preferencji gdzie chcialbym robic nie zalezy mi tez zeby robic koniecznie cos zwiazanego z moim technikum. na co w mojej sytuacji byscie patrzyli? wiecie cos moze o jakiejs pracy? jest poprostu ciekawy waszych opinii co byscie w mojej sytuacji zrobili a moze tez cos wiecie. ok no to z gory dzieki za odzew. Zmieniony przez - gkmc w dniu [...]

[...] Poza tym wszystkie moje ubrania się "skurczyły" i są obcisłe. Chciałbym pozbyć tłustego brzucha, który się trzęsie, jak galareta i w ogóle się zmienić. Przede mną dużo pracy, bo muszę zrzucić jakieś 20 kg. Na razie odstawiłem wszystkie kaloryczne rzezy fast food, cola itp. Mam pytanie co dalej mam robić? Za wszystkie opinię, rady i [...]

A więc, szukam DOBRYCH suplementów/suplementu. Oczekuje - Dobrego pobudzenia - lepszegoo samopoczucia(zwiększonej chęci do ciężkiej pracy,treningu itp.) - odporności na stres(działanie "antydepresyjne") I teraz mam dylemat. Czy szukać jednej rzeczy zwierajacy MIX składników które odpowiadają w/w wymaganiom czy może kupić rzeczy z pojedyńczym [...]

[...] moja dieta to 3030 kcal 196białka 270w 125t rano sniadanie tluszczowe pozniej węgle dodaje także do posiłków bialko olimp whey protein 100% zaczełem od tygodnia stosowac 2x 10g glutaminy na poprawe pracy jelit ale nic to niedaje czy macie jakies porady co zrobic ? co skleja tak jelita ? Zmieniony przez - ilan w dniu 2017-04-12 20:04:42

[...] chcę dojść do 3200 kcal ale mam problem bo od 2 tyg się nie wysypiam i chudnę nagle.. a wcześniej powolutku tyłem, siła mi spadła, jestem przemęczony, mam 3 zmianowy tryb pracy od 2 lat już i co roku mam tak przed zimą, ze chcę "lekka masa powoli" a tu nagle mnie łapie takie coś.. do szkoły jak chodziłem to co roku rota wirus mnie łapał w tym [...]

Witam. Chciałbym prosić o pomoc, radę czy opinię. Nigdy nie skupiałem się na ,,zawodowej'' pracy na siłowni, jednak trenuję w domu elementy street workout, podciągania, brzuszki, pompki, te sprawy + rozciągania się (szpagaty, high kicki). Do tego czasem biegam (odcinki około 5 kilometrów, czasem mniejsze ale biegane interwałowo). Poza tym trenuję [...]

[...] tyle samo kalorii czy rotować mam na myśli coś takiego, wiadomo nie raz ta aktywnosc jest większa nieraz mniejsza jak to pogodzić np. piątek: 8h praca, a no trzeba po pracy węgla wrzucić bo przywieźli, o sąsiad chce żebym mu pomógł bo kupił nowe meble, a tu jeszcze siłownia została itd np. sobota: caly dzien op*****ling :D 3. Staż 2 lata, [...]

Witam! Panowie i Panie Mam dla Was wszystkich bardzo dobra i mila wiadomość… Otóż… Użytkownik o nicku senegroth Za swój wkład w rozwój działu TS, dużą aktywność w dziale, pomoc innym użytkownikom itp. itd. otrzymał wyróżnienie w postaci… 200zł na zakupy w sklepie www.sklep.sfd.pl SERDECZNIE GRATULUJE! I ZACHĘCAM DO DALSZEJ PRACY! Oczywiście [...]

[...] dziennie rzadko po 8h. Praca polega na szlifowaniu, montowaniu, dźwiganiu blach, rur itp Po monohydracie który stosowałem miesiac czasu i robiłem lekkie treningi 2x w tyg w pracy byłem ospały i brakowało koncentracji do tego jeszcze gdy dźwigałem biorąc kreatynę miałem szybsza zadyszkę i męczyłem się też szybciej jak bym ważył z 10kg więcej. Bez [...]

Cześć. Właśnie zaczynam przygodę z ćwiczeniami. Krótko o sobie. Przebimbałem trochę życia już mam 20 lat, świeżo po studiach (wywalony po pół roku) bez pracy, z tłuszczem. Chce zmienić coś w sobie, zacząć od akceptacji samego siebie i budowania pewności siebie, poprzez budowanie lepszej sylwetki. Więc konkretnie. Wzrost 174 Waga 71,5kg Bf? [...]

[...] ? nerki ? Gdzieś wyczytałem , że może wypłukiwać witaminy + minerały ale czy te 5l tak może ? Dodam , że trenuje 3x w tyg. 2.) Jaką wodę pić ? jako , że pije jej dużo ( w pracy szczególnie - robie na piecu - gorąco jest ) to koszta też są. Na pewno nie mogę sobie pozwolić na picie 5l wody która wyjdzie mnie 5+ zł - żywiec i inne drogie...na [...]

[...] albo dla niektórych aż 3 liga, ale pozycja bramkarza należy do jednych z najbardziej stresujących na boisku. Nie mam problemu ze stresem na co dzień. Nie denerwuję się w pracy, przy codziennych sprawach, czy na egzaminach na studiach. Zasypiam normalnie. Przychodzi jednak mecz i przez stres (mniejszy/większy) nie mogę dać z siebie 100%. [...]

[...] spali mi mięśni xd wybrałem więc low-carb. Od paru godzin czytam posty na internecie i próbuje coś samodzielnie ułożyć. Chciałbym zaprezentować owoce mojej dotychczasowej pracy aby zbudować silny fundament mojej wiedzy na ten temat. Jestem świadomy tego iż nie wszytko będzie dobrze więc uprzejmie proszę o pisaniu wszelkich uwaga na temat mojej [...]

Witam Mam 29 lat żyję w Niemczech na początku tego miesiąca miałem atak w pracy z której zabrała mnie karetka. Spędziłem w szpitalu 16 dni w czasie tym robiono mi mnóstwo badań. Podstawowy panel miałem robiony codziennie. Plus tomografia czaszki, tomografia całego ciała AIDS, HIV, badania mózgu, transfuzja, kupa kroplówek i jeszcze wiele innych [...]